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Here are the videos, articles, and items that coach Satoko picked up for the students who want to improve their bodies and skills.

お家でできるストレッチ 初級〜中級者向け 20 Minute Daily Stretching Routine for Flexibility
20:44

お家でできるストレッチ 初級〜中級者向け 20 Minute Daily Stretching Routine for Flexibility

ミシガン州にある新体操クラブ、tokofit Rhythmic Gymnasticsでは、心と体を育て、子供の能力や可能性を最大限に引き出すことをチームメイトと共に目指しています。 ただ楽しいだけではなく、一生懸命、厳しい練習に取り組み、試合や発表会にチャレンジしていくなかで、自分がやりたいことを自分で見つけ、主体的に取り組む経験をさせることで、自主性や自己肯定感を育てます。また、子供の身体能力、運動能力が著しく発達する時期(具体的には5~12歳の期間)である「ゴールデンエイジ」にゲームや二人組みの運動などを通してさまざまな動作を経験させることで、脳を刺激し、運動能力の発達を促します。 このチャンネルでは、普段tokofitのレッスンで行なっているストレッチやコンディショニングなどをお届けしています。 家で何をしたらよいかわからない、という方参考にしてみてくださいね。お母さんとお子さんと一緒に行っても楽しいですよ。 ストレッチ、柔軟を行うときは息を吐きながら行いましょう。 お母さんへ ストレッチの時子供の身体を無理に押さないようにしてください。柔らかくなって欲しいのは分かりますが無理に押すことによって怪我をして踊れなくなってしまっては 大変です。柔軟性は焦らず、安全に楽しくつけていきましょう。 ◆出演 コーチ:サトコ ・カイトリンガー かのちゃん 新体操歴 2ヶ月(動画撮影時) みなちゃん 新体操歴 1年(動画撮影時) ◎こちらの人気動画も合わせてご覧ください! お家でできるストレッチ 初級〜中級者向け https://youtu.be/XtiWz0KhZN8 お家でできる基礎筋力トレーニング https://youtu.be/IigA-Pmvefo 正しい開脚できていますか?【股関節の柔軟性UP】 https://youtu.be/jUfGdtvJkh0 リボンを使った身体トレーニング【初級編】 https://youtu.be/OG6qcztte18 ボールを使った身体トレーニング【初級・中級編】 https://youtu.be/v_TiJrTAFn8 【ホンネ】現役新体操コーチが本音を語ります【コーチと親の関係】 https://youtu.be/6BLIflQ-DxM 【間違った補助は危険!】正しい補助を学んで親娘ストレッチ https://youtu.be/uWNIrNRHQkk お家でできる ゆるストレッチ&筋トレ https://youtu.be/5pjdyNy-Sho 美しい横バランスできていますか?【 I字バランス】 https://youtu.be/SH3CwzEM3NI 強くて美しい つま先を手に入れる!#001【ほんとはヒミツにしたい】 https://youtu.be/Tqd_VfYunbs 強くて美しい つま先を手に入れる!#002【もう注意されない!】 https://youtu.be/jcVUv0QHJrg 【たった5分!】忙しい時、頑張れない日の\簡単/5分間ストレッチ https://youtu.be/dqJq0d6BTLA ◎動画に関するご意見・ご感想、ご質問などはTwitterでお寄せください。 全ての質問にお答えすることは難しいかもしれませんが、多くいただいたご質問には動画やTwitterなどで取り上げてお答えします。 https://twitter.com/TokofitRG ◎お仕事のご依頼はこちら https://www.tokofitrg.com/contact ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ★☆★アメリカミシガン州にある新体操クラブ★☆★ tokofit Rhythmic Gymnastics Website: https://tokofitrg.com Email: tokofitrg@gmail.com ​ ◆Facebook https://www.facebook.com/tokofitrg ◆Instagram https://www.instagram.com/tokofitrg/ ◆Twitter https://twitter.com/TokofitRG ◆Blog https://www.tokofitrg.com/blog?lang=ja #新体操ストレッチ #バレエ柔軟
お家でできる基礎筋力トレーニング Build up basic physical strength!
20:13

お家でできる基礎筋力トレーニング Build up basic physical strength!

今回は、家でお家の人ともできる基礎筋力トレーニングです。身体は柔らかいだけでは踊れません。踊れる身体になるためには身体をコントロールする力が必要です。 5歳位のお子様から新体操選手を目指す方まで、側転でお尻が上がらない、後方ブリッジができない、身体の動きにキレがない、アクロバット系を導入したいなどのお悩みをお持ちの方に。 新体操の初心者クラスレッスンのレッスンでも取り入れられるので、是非コーチの方も参考にしてください。柔軟、コアはバランスよく鍛えましょう! ◆出演 コーチ:サトコ ・カイトリンガー めいちゃん 新体操歴 10ヶ月(動画撮影時) まりなちゃん 新体操歴 2年(動画撮影時) ◎こちらの人気動画も合わせてご覧ください! お家でできるストレッチ 初級〜中級者向け https://youtu.be/XtiWz0KhZN8 お家でできる基礎筋力トレーニング https://youtu.be/IigA-Pmvefo 正しい開脚できていますか?【股関節の柔軟性UP】 https://youtu.be/jUfGdtvJkh0 リボンを使った身体トレーニング【初級編】 https://youtu.be/OG6qcztte18 ボールを使った身体トレーニング【初級・中級編】 https://youtu.be/v_TiJrTAFn8 【ホンネ】現役新体操コーチが本音を語ります【コーチと親の関係】 https://youtu.be/6BLIflQ-DxM 【間違った補助は危険!】正しい補助を学んで親娘ストレッチ https://youtu.be/uWNIrNRHQkk お家でできる ゆるストレッチ&筋トレ https://youtu.be/5pjdyNy-Sho 美しい横バランスできていますか?【 I字バランス】 https://youtu.be/SH3CwzEM3NI 強くて美しい つま先を手に入れる!#001【ほんとはヒミツにしたい】 https://youtu.be/Tqd_VfYunbs 強くて美しい つま先を手に入れる!#002【もう注意されない!】 https://youtu.be/jcVUv0QHJrg 【たった5分!】忙しい時、頑張れない日の\簡単/5分間ストレッチ https://youtu.be/dqJq0d6BTLA ◎動画に関するご意見・ご感想、ご質問などはTwitterでお寄せください。 全ての質問にお答えすることは難しいかもしれませんが、多くいただいたご質問には動画やTwitterなどで取り上げてお答えします。 https://twitter.com/TokofitRG ◎お仕事のご依頼はこちら https://www.tokofitrg.com/contact ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ★☆★アメリカミシガン州にある新体操クラブ★☆★ tokofit Rhythmic Gymnastics Website: https://tokofitrg.com Email: tokofitrg@gmail.com ​ ◆Facebook https://www.facebook.com/tokofitrg ◆Instagram https://www.instagram.com/tokofitrg/ ◆Twitter https://twitter.com/TokofitRG ◆Blog https://www.tokofitrg.com/blog?lang=ja #新体操ストレッチ #バレエ柔軟
お家でできる ゆるストレッチ&筋トレ
21:14

お家でできる ゆるストレッチ&筋トレ

今回は他の動画よりも少し軽めのストレッチ・筋トレのご紹介です。 レッスンに行けないとき、外出できなくてストレスがたまっているとき、疲れているときなど、お家で軽めのストレッチをしませんか。 今回は何故か英語と日本語が入り混じってしまいました。。字幕もつけましたので是非見てみてください。チャンネル登録お願いします! ◆出演 コーチ:サトコ ・カイトリンガー かのちゃん 新体操歴 1年(動画撮影時) みなちゃん 新体操歴 1年2ヶ月(動画撮影時) ◎こちらの人気動画も合わせてご覧ください! お家でできるストレッチ 初級〜中級者向け https://youtu.be/XtiWz0KhZN8 お家でできる基礎筋力トレーニング https://youtu.be/IigA-Pmvefo 正しい開脚できていますか?【股関節の柔軟性UP】 https://youtu.be/jUfGdtvJkh0 リボンを使った身体トレーニング【初級編】 https://youtu.be/OG6qcztte18 ボールを使った身体トレーニング【初級・中級編】 https://youtu.be/v_TiJrTAFn8 【ホンネ】現役新体操コーチが本音を語ります【コーチと親の関係】 https://youtu.be/6BLIflQ-DxM 【間違った補助は危険!】正しい補助を学んで親娘ストレッチ https://youtu.be/uWNIrNRHQkk お家でできる ゆるストレッチ&筋トレ https://youtu.be/5pjdyNy-Sho 美しい横バランスできていますか?【 I字バランス】 https://youtu.be/SH3CwzEM3NI 強くて美しい つま先を手に入れる!#001【ほんとはヒミツにしたい】 https://youtu.be/Tqd_VfYunbs 強くて美しい つま先を手に入れる!#002【もう注意されない!】 https://youtu.be/jcVUv0QHJrg 【たった5分!】忙しい時、頑張れない日の\簡単/5分間ストレッチ https://youtu.be/dqJq0d6BTLA ◎動画に関するご意見・ご感想、ご質問などはTwitterでお寄せください。 全ての質問にお答えすることは難しいかもしれませんが、多くいただいたご質問には動画やTwitterなどで取り上げてお答えします。 https://twitter.com/TokofitRG ◎お仕事のご依頼はこちら https://www.tokofitrg.com/contact ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ★☆★アメリカミシガン州にある新体操クラブ★☆★ tokofit Rhythmic Gymnastics Website: https://tokofitrg.com Email: tokofitrg@gmail.com ​ ◆Facebook https://www.facebook.com/tokofitrg ◆Instagram https://www.instagram.com/tokofitrg/ ◆Twitter https://twitter.com/TokofitRG ◆Blog https://www.tokofitrg.com/blog?lang=ja #新体操ストレッチ #バレエ柔軟
【間違った補助は危険!】正しい補助を学んで親娘ストレッチ
20:39

【間違った補助は危険!】正しい補助を学んで親娘ストレッチ

毎晩ストレッチを頑張る我が子の力になりたい!でも間違ったやり方で逆に身体を痛めてしまい危険です。今回は安全で効果的なストレッチの補助の仕方を学びましょう! ※ストレッチは無理のない範囲で実施してください。けがの悪化等、なんらかのトラブルが発生した場合もtokofit Rhytumic Gymnasticsでは一切の責任を負いかねますので、皆さまの自己責任において行ってください。 ◆出演 コーチ:サトコ ・カイトリンガー あおりちゃん 新体操歴 2年(動画撮影時) ◎こちらの人気動画も合わせてご覧ください! お家でできるストレッチ 初級〜中級者向け https://youtu.be/XtiWz0KhZN8 お家でできる基礎筋力トレーニング https://youtu.be/IigA-Pmvefo 正しい開脚できていますか?【股関節の柔軟性UP】 https://youtu.be/jUfGdtvJkh0 リボンを使った身体トレーニング【初級編】 https://youtu.be/OG6qcztte18 ボールを使った身体トレーニング【初級・中級編】 https://youtu.be/v_TiJrTAFn8 【ホンネ】現役新体操コーチが本音を語ります【コーチと親の関係】 https://youtu.be/6BLIflQ-DxM 【間違った補助は危険!】正しい補助を学んで親娘ストレッチ https://youtu.be/uWNIrNRHQkk お家でできる ゆるストレッチ&筋トレ https://youtu.be/5pjdyNy-Sho 美しい横バランスできていますか?【 I字バランス】 https://youtu.be/SH3CwzEM3NI 強くて美しい つま先を手に入れる!#001【ほんとはヒミツにしたい】 https://youtu.be/Tqd_VfYunbs 強くて美しい つま先を手に入れる!#002【もう注意されない!】 https://youtu.be/jcVUv0QHJrg 【たった5分!】忙しい時、頑張れない日の\簡単/5分間ストレッチ https://youtu.be/dqJq0d6BTLA ◎動画に関するご意見・ご感想、ご質問などはTwitterでお寄せください。 全ての質問にお答えすることは難しいかもしれませんが、多くいただいたご質問には動画やTwitterなどで取り上げてお答えします。 https://twitter.com/TokofitRG ◎お仕事のご依頼はこちら https://www.tokofitrg.com/contact ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ★☆★アメリカミシガン州にある新体操クラブ★☆★ tokofit Rhythmic Gymnastics Website: https://tokofitrg.com Email: tokofitrg@gmail.com ​ ◆Facebook https://www.facebook.com/tokofitrg ◆Instagram https://www.instagram.com/tokofitrg/ ◆Twitter https://twitter.com/TokofitRG ◆Blog https://www.tokofitrg.com/blog?lang=ja #新体操ストレッチ #バレエ柔軟
レッスン直前ウォームアップ【フルメニュー】
24:27

レッスン直前ウォームアップ【フルメニュー】

tokofitガールズと一緒にウォームアップしましょう! レッスン前にしっかり身体を温まることで、怪我防止・パフォーマンスの向上につながります。 0:00 0:21 足首の可動域アップ 1:50 足指・足裏の強化 3:59 膝裏を伸ばす 5:49 背中のツイスト 6:24 胸・肩のストレッチ 7:00 腰・胸・肩周りの柔軟 8:27 首後ろのストレッチ 9:50 大臀筋の筋力アップ 12:22 腕力の強化 13:13 腹筋・内転筋の強化 14:40 ルルベで脚力アップ 17:19 バランストレーニング 22:09 ボディーウェーブ ◎こちらの人気動画も合わせてご覧ください! お家でできるストレッチ 初級〜中級者向け https://youtu.be/XtiWz0KhZN8 お家でできる基礎筋力トレーニング https://youtu.be/IigA-Pmvefo 正しい開脚できていますか?【股関節の柔軟性UP】 https://youtu.be/jUfGdtvJkh0 リボンを使った身体トレーニング【初級編】 https://youtu.be/OG6qcztte18 ボールを使った身体トレーニング【初級・中級編】 https://youtu.be/v_TiJrTAFn8 【ホンネ】現役新体操コーチが本音を語ります【コーチと親の関係】 https://youtu.be/6BLIflQ-DxM 【間違った補助は危険!】正しい補助を学んで親娘ストレッチ https://youtu.be/uWNIrNRHQkk お家でできる ゆるストレッチ&筋トレ https://youtu.be/5pjdyNy-Sho 美しい横バランスできていますか?【 I字バランス】 https://youtu.be/SH3CwzEM3NI 強くて美しい つま先を手に入れる!#001【ほんとはヒミツにしたい】 https://youtu.be/Tqd_VfYunbs 強くて美しい つま先を手に入れる!#002【もう注意されない!】 https://youtu.be/jcVUv0QHJrg 【たった5分!】忙しい時、頑張れない日の\簡単/5分間ストレッチ https://youtu.be/dqJq0d6BTLA ◎動画に関するご意見・ご感想、ご質問などはTwitterでお寄せください。 全ての質問にお答えすることは難しいかもしれませんが、多くいただいたご質問には動画やTwitterなどで取り上げてお答えします。 https://twitter.com/TokofitRG ◎お仕事のご依頼はこちら https://www.tokofitrg.com/contact ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ★☆★アメリカミシガン州にある新体操クラブ★☆★ tokofit Rhythmic Gymnastics Website: https://tokofitrg.com Email: tokofitrg@gmail.com ​ ◆Facebook https://www.facebook.com/tokofitrg ◆Instagram https://www.instagram.com/tokofitrg/ ◆Twitter https://twitter.com/TokofitRG ◆Blog https://www.tokofitrg.com/blog?lang=ja #新体操ストレッチ #バレエ柔軟 #ウォームアップ 素材提供 BGMマスター様 https://www.youtube.com/channel/UCiKGMfAlt9cQjTeN1QEAcHQ
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